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Setze dir strenge Ziele.
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Wenn du 2,5 Kilo verlieren willst, musst du jeden Tag auf eine erhebliche Menge an Kalorien verzichten.
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Das reicht aus, um etwa ein bis eineinhalb Kilo pro Woche abzunehmen.
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Das ist wahrscheinlich der schwerste Teil – dabeibleiben.
Schreibe hinein, was du alles trinkst, isst und wie viel Sport du treibst.
Dadurch werden deine Schwachpunkte herausstechen und du kannst durch bestimmte Verbesserungen deine Resultate maximieren.
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