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Fit für den Strand Cardio oder Tanzen)! Leider kann man nicht steuern, das beschleunigt den Gewichtsverlust. Also ich bin 16 Jahre alt, weiblich.
Bin 1.63 gro und wiege Ca 73kilo.
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Mein Ziel ist insgesamt 20 Kilo abzunehmen.
dass einer der wichtigsten Aspekte der Ihre Ziele Gewichtsverlust eine reguläre Cardio-Programm ist. Joggen schlecht für Gewichtsverlust und Fitness?. F rs erste w re ich auch mit 10 Kilo zufrieden.
Nun zu meiner Frage: wenn ich jeden Tag eine Stunde cardio Training machen w rde, also Laufband, crosstrainer etc, und dabei auch komplett auf S igkeiten, Schokolade und fast Food verzichte, und am Tag nur 800-1000 kcal zu mir nehme, wie schnell w rde ich dann mein Ziel erreichen?
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F r Ausrechnungen gibt es im Internet genug Rechner . 800-1000kcal ist allerdings viel zu wenig und UNGESUND 1500kcal w ren super wenn du schaffst!
Dazu jeden Tag Crosstrainer und wenn du m chtest Supplements die den Fettabbau unterst tzen.
Du bist noch mitten im Wachstum, daher w ren 800-1000kcal zu wenig f r dich.
sondern auch für gesundheitliche Probleme. welche einen Gewichtsverlust im Schlaf verspricht, ist bei genauerer Überlegung hoch unseriös. Wichtig w re auch zu wissen ob du m nnlich oder weiblich bist, da es doch Unterschiede im K rper gibt.
Die Ern hrung macht 70% aus.
In der Regel strebt ein Mann bei einem Gewichtsverlust ein Kcal Defizit von ca 800kcal und eine Frau von 500Kcal.
Was ist besser um Gewicht zu verlieren, Cardio oder Krafttraining? Beides ist für den Gewichtsverlust notwendig! Themen des Artikels. Cardio; Krafttraining. Bei dir, mit 16 Jahren, sollte das so eigentlich nicht unbedingt erforderlich sein.
Komplett auf S es zu verzichten ist schonmal sehr gut.
Gewichtsverlust. Groß haben Sie sich Wenn ich cardio tue, Das ist gut, aber nicht genug für Sie, um einen großen Betrag des fetten Brennens zu sehen. Dar ber hinaus liegt es in den meisten F llen auch bei den Leuten an den Softdrinks und versteckten Kohlenhydraten.
Da dann doch eher zu Light Produkten oder noch besser Wasser greifen.
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