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So kann die 5 zu 2 Di t ganz gut f r dich funktionieren, wenn Du nichts mit Kalorien z hlen, Lebensmittel abwiegen und langen Trainingseinheiten zutun haben willst.
Bei dieser Ern hrungsform, welche auch 5 PLUS 2 Di t genannt wird, geht es darum, in einem festgelegtem Zeitraum ganz normal zu essen.
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In der Regel sind das 5 Tage, woraufhin eine Fastenzeit von 2 Tagen folgt in der man besonders viel K rpergewicht verlieren soll.
in einem festgelegtem Zeitraum ganz normal zu essen. In der Regel sind das 5 Tage, um massiv an Gewicht zu verlieren. einem Gewicht. In diesem Beitrag erf hrst du wie die Di t funktioniert, wie viel andere abgenommen haben und deren Erfahrungen.
Einen Beispielplan f r diese Ern hrungsstrategie ben tigst du nicht, 5 zu 2 ist sehr einfach durchzuf hren.
Sicherlich fragst du dich: "Warum sollte das funktionieren, wenn ich faste schl ft doch mein Stoffwechsel ein und der Jojoeffekt schl gt zu?
Genau deshalb dauert die Fastenzeit auch nur 2 Tage an und anschlie end wird wieder ganz normal gegessen.
Durch dieses Prinzip soll der Stoffwechsel auf Trab gehalten und verhindert werden, dass der K rper in den Hunger- und somit Fettspeichermodus kommt.
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