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Noch dramatischere Auswirkungen hat der Umstand, dass w hrend einer Hungerphase der K rper bei der Energiegewinnung vermehrt auf Proteine zur ckgreift.
Als Konsequenz wird Muskelmasse abgebaut und der Energiebedarf so langfristig abgesenkt.
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Die verbreitete Annahme, dass die Aufnahme von Proteinen den Muskelabbau verhindern k nnte, ist leider irrig.
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Auch ein reines Ausdauertraining ist f r den Muskelerhalt nicht zielf hrend, geschweige denn ausreichend.
Wer sich der Risiken bewusst ist und wei , dass der Erfolg mit gr ter Wahrscheinlichkeit nur von kurzer Dauer sein kann, aber immer noch schnell abnehmen will, der muss sehr planvoll vorgehen.
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schon sehr schlank bin und ein volles, aktives Leben habe, ist das echt in Problem für mich. Habt Ihr ein paar Wie verhindere ich eine Gewichtsabnahme.
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